Nova Dieta da Banana: Cardápio Completo Perca Peso 5kg em 7 Dias

Tudo Sobre Nova Dieta da Banana: Cardápio Completo Perca Peso 5kg em 7 Dias

A dieta é extremamente simples e fácil de seguir no entanto esta dieta é muito popular em os asiáticos e muitos japoneses relataram perda de peso rápida, quando experimentaram a Dieta da Banana Matinal, com isso a Dieta se popularizou mundo a fora se tornando febre entre algumas celebridades da musica e cinema americanos.

Uma das razões por que a dieta funciona mesmo é que as bananas melhoraram a digestão e aumentam o metabolismo.

Outra situação é que as bananas são ricas em amido, que é um tipo de fibra, que pode promover a sensação de saciedade e pode bloquear a absorção de alguns hidratos de carbono.

A razão pela qual a água tem que ser temperatura ambiente não é certo, mas muitas teorias foram se espalhando durante os anos uma delas é que a água por ser em temperadora natural não acorre o choque térmico com isso melhora a digestão ou reduz a fome.

Para quem faz a Dieta da Banana é importante citar que, todas as refeições tem que ser feitas antes das 20:00 e não comer nada após este horário nem sobremesa após o jantar. Se sentir muita fome, é aceitável tomar um xícara de chá.

Além de comer bananas no café da manhã e evitar comer tarde da noite uma outra regra da dieta é que você deve ir dormir antes da meia-noite, todas as noites. A lógica por trás dessa recomendação esta em estudos que provaram que a uma relação entre privação de sono e obesidade.

FICA A DICA:

Produtos lácteos e álcool também não são permitidos nesta dieta. Além disso, a única bebida que pode ser consumida durante as refeições é a água à temperatura ambiente. Se quiser que sua Dieta funcione siga a risca as dicas os alimentos recomendados

Bananas – deve ser crua não pode ser cozida nem congelada.

IMPORTANTE:

ANTES DE CADA REFEIÇÃO SE FAZ OBRIGATÓRIO COMER 1 OU 2 BANANAS – COMA AS BANANAS DEVAGAR MASTIGUE BEM ANTES DE ENGOLIR, ISSO IRA FAZER A DIFERENÇA NO FINAL DA DIETA.

Confira abaixo o cardápio completo da Dieta da banana:

Café da manhã:

Um ou mais bananas coma até saciar não encher.Um copo de água natural do filtro ou torneira.

-> Não tem lanche pela manhã.

Almoço:

Na dieta da Banana não a um cardápio fixo estipulado com isso é possível comer quase tudo, mais claro em porções menores e não como até encher coma até satisfazer a fome.

Alimentos fritos estão vetados da Dieta da banana matinal, pode ingerir água durante as refeições somente água.

-> Não tem sobremesa após o Almoço

Lanche da tarde:

Esta liberado uma fruta que fica a seu critério.Caso for comer Uva ou Morango não coma mais do que 10 unidades.

Jantar:

O jantar tem que ser feito obrigatoriamente antes das 20:00, caso não possa fazer as refeições antes das 8 da noite pedimos que não faça a Dieta pois o resultado não será o esperado. Assim como no Almoço não a um cardápio fixo estipulado com isso é possível comer quase tudo, mais claro em porções menores e não como até encher coma até satisfazer a fome.

Alimentos fritos estão vetados da Dieta da banana matinal, pode ingerir água durante as refeições somente água.

-> Não tem sobremesa após o Jantar

Ceia:

Chá sem açúcar a vontade.

VOCÊ SABIA:

• A única bebida permitida nas refeições é a água, de preferência mineral ou filtrada.
• A água deve estar em temperatura ambiente, não gelada ou quente.
• A água deve ser bebida em pequenos goles com isso vai saciar mais rápido doque se você tomar de uma vez..
• Não existe uma quantia de água para beber por dia, use o bom senso.
• Em ocasiões sociais é recomentado beber somente água ou vinho.

Confira os Pós da Dieta da banana matinal:

• Comer uma pequena porção banana no almoço todos os dias pode aumentar o metabolismo e reduzir a probabilidade de comer demais no final do dia;

• Evitar cafeína no café da manhã pode levar a níveis mais estáveis de glicose e redução do apetite;
• Não comer após 20:00 horas irá reduzir a tendência para petiscar tarde da noite em alimentos de alto teor calórico;
• Evitar produtos lácteos e sobremesas vai reduzir calorias, gordura e limitar a ingestão de açúcar;
• As bananas são um alimento nutritivo e rico em fibras, vitaminas B6 e C e potássio.

Contras:

• Se você não gosta de banana não comece esta Dieta com certeza não chegara ao final;
• Alguns pessoas pode não responder bem a um café da manhã com carboidrato puro particularmente aqueles com hipoglicemia;
• Fácil para quem não quer consumir calorias em excesso;
• Não incentiva o exercício;
• Menos calorias a partir do segundo dia pode causar fraqueza ou sono em excesso.

Esta Dieta ira funcionar e você com certeza ira perder peso se não consumir mais alimentos ou trocar por outras que estão indicamos na Dieta.