Perder peso e se livrar daquele “excesso de bagagem” pode ser muito difícil. Mais frequentemente do que não, quando você inicia uma dieta, você quer obter resultados rápidos e é exatamente isso que você conseguirá com a dieta da sopa de repolho de 7 dias.
Os resultados rápidos fornecidos por esta dieta da sopa, sem dúvida, vão motivar até mesmo os mais desanimados. A receita da dieta da sopa de repolho faz parte de uma dieta de baixo teor calórico, baixo teor de gordura e alto teor de fibra que você vai comer durante 7 dias.
Algumas pessoas que experimentaram este método alegaram que perderam até 4,5 quilos de peso dentro de apenas uma semana. Abaixo estão os passos básicos de que você necessita para seguir a dieta da sopa.
Prós e Contras da Dieta da Sopa de Repolho de 7 Dias
Prós: Você vai perder peso rápido, e pode ingerir a quantidade que quiser dos alimentos listados no programa.
Embora a dieta seja apenas durante sete dias (e não deva ser estendida por mais tempo), ela fornece uma grande “pontapé inicial” para uma dieta mais moderada.
Contras: Algumas pessoas consideram a sopa “chata”.
Algumas pessoas relataram sentir-se tontas, fracas, e sofreram perda de concentração (embora algumas pessoas afetadas sentiram que valeu a pena, pois foi apenas por uma semana elas conseguiram perder um peso considerável).
Receita da Sopa de Repolho
* 6 cebolas verdes grandez
* 2 pimentões verde
* 1 ou 2 tomates (450 gramas, em fatiados/cubos)
* 1 cenoura (2 se forem muito pequenas)
* 1 punhado de salsão, cortado
* meio repolhos, picado
* 1 pacote de sopa de cebola
* 1 ou 2 cubos caldo de galinha (opcional)
* Tempere a gosto com sal, pimenta, salsa, caril, alho em pó, ou o que quiser *
Modo de preparo da Sopa de Repolho
Fatie a cebola verde, coloque em uma panela.
Corte o pimentão ao meio, retire as sementes e as membranas. Corte o pimentão em pequenas partes e ponha na panela junto à cebola.
Retire a cama exterior que floreia o repolho, corte em pedaços pequenos e adicione e junte ao resto.
Limpe as cenouras, corte-as em pedaços pequenos e junte aos outros ingredientes.
Se você gosta de uma sopa picante, adicione uma pequena quantidade de curry ou pimenta.
Você pode usar carne ou cubos de caldo de galinha e temperos. Estes dispõem de todos os sabores e sal que você irá precisar.
Use cerca de 10-12 copos de água até cobrir os ingredientes. Deixe a sopa cozinhar em fogo baixo por um longo tempo - duas horas é o ideal.
Acrescente sal e pimenta a gosto em torno de uma hora antes da sopa ficar pronta.*
Plano da dieta da sopa de 7 dias:
Primeiro Dia – Toda e qualquer fruta, com exceção de bananas; tome a sopa. Para beber tome chás, sucos ou água.
Dia 2 – Dia dos vegetais. Coma todo e qualquer vegetal que quiser. Batata cozida com a manteiga para o jantar; tome a sopa. Tente, porém, não ingerir feijão, milho ou ervilhas (apesar de ser liberado). Não coma frutas.
Dia 3 – Combinar os Dia 1 e 2, sem a batata; tome a sopa
Dia 4 - Até seis bananas, todo leite desnatado que quiser; tome a sopa. O objetivo deste dia é diminuir seus desejos por coisas doces.
Dia 5 – 300 a 500 gramas de carne, e no máximo 6 tomates. Beba pelo menos 6 a 8 copos de água para lavar o ácido úrico do seu corpo; tome a sopa. A carne pode ser de frango mas pele.
Dia 6 - Toda a carne e legumes que você desejar; tome a sopa
Dia 7 – Arroz marron (também conhecido como arroz integral), sucos de frutas sem açúcar ou adoçante e vegetais; tome a sopa.
Obs: não coma pão, não beba álcool e ou qualquer outra bebida, nem mesmo refrigerante. Apenas água.
6 Passos Para o Sucesso
1- Siga a dieta religiosamente;.
2- Beba pelo menos 4 copos de água por dia;
3- Tenha em mente que ela é apenas por sete dias;
4- Se ficar em dúvida, imprima as informações contidas neste site para que você possa consultá-la diariamente;
5- Coma muita sopa - quantas vezes quiser! Não tente passar fome ou você provavelmente vai trapacear e quebrar a dieta;
6- Tente diferentes temperos para animar a sopa e adicionar variedade.
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